Treino para Iniciantes

Easy Arms

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Tricep Pushups

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30 segundos

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Rest

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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