Treino para Iniciantes

Cori's Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Cori Kerr

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Helps with arm involved sports. I play faustball so I think it will help!:-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 segundos

5 Way Push Ups

15 segundos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Moderado

My Personal Workout

My Personal Workout

4 mins 30 segs, Moderado

11 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

41 mins 15 segs, Moderado

25 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro