Butt

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Foam Roller, Barbells

Adicionado Por Emily Cervantes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuto

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Moderado

17 minutos, Intenso

7 mins 45 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

10 mins 45 segs, Moderado

15 minutos, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

23 minutos, Intenso

365° APR & OCT Arms Workout

365° APR & OCT Arms Workout

22 mins 40 segs, Intenso

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

22 mins 40 segs, Intenso

36 minutos, Moderado