Treino para Iniciantes

Beginning

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Mayy

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Plank

25 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Squat Jumps

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

High Knees

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

16 mins 54 segs, Moderado

10 minutos, Iniciante

8 minutos, Iniciante

6 mins 45 segs, Iniciante

6 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro