Treino para Iniciantes

Beginning

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Mayy

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Plank

25 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Squat Jumps

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

High Knees

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 segundos

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