Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Levi Mcdonald

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

2 mins 10 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Floor Wipers

1 min 20 segs

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 segs

Rest

30 segundos

Scissor Kicks

1 min 15 segs

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 5 segs

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Moderado

15 min

Full Body

Hump Day Legs & Core

Moderado

21 min

Legs

Chair

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