Treino para Iniciantes

Abb

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Courtney Holm

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 segundos

30 segundos

50 segundos

40 segundos

30 segundos

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

30 segundos

50 segundos

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