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Treino Moderado

Buik

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Romee .
 		    Adicionado Por Romee .
Buik
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
40 segundos
Bow Pose
Bow Pose
35 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 segundos

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