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Treino Intenso

Ab Challenge

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Anisha De Silva
 		    Adicionado Por Anisha De Silva
Ab Challenge
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

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