Treino Moderado

Abs1

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Cj Stokes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 segundos

Scissor Kicks

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

45 segundos

Plank

1 min 35 segs

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 segundos

Bicycle Abs

40 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 segundos

Rest

20 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

50 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists

45 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 min 10 segs

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