Treino Moderado

Motivation

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Foam Roller

Adicionado Por Paupau Zmr

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

Alternating Side Planks

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30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Advanced Left Pyramid

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1 minuto

Advanced Right Pyramid

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1 minuto

Advanced Left Glute Rolls

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1 minuto

Advanced Right Glute Rolls

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Advanced Left Lizard

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Advanced Right Lizard

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Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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