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Treino para Iniciantes

Quotidien

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Foam Roller

Tor Tor
 		    Adicionado Por Tor Tor
Quotidien
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos
High Knees
High Knees
35 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
35 segundos
Pop Squats
Pop Squats
35 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 segundos
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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