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Treino Moderado

Back 1.

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Nita Jankharia
 		    Adicionado Por Nita Jankharia
Back 1.
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Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
40 segundos
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
40 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
40 segundos
Body Circles
Body Circles
40 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 segundos
Camel
Camel
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Back 1
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