Treino para Iniciantes

Test2

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brad P

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Transition

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Transition

15 segundos

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Legs

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Art of Exercise Freebie H

Moderado

10 min

Lower Body

No Equipment

Test

Iniciante

60 seg

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