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Treino do Membro

Core Yoga

15 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Abby Kress
 		    Adicionado Por Abby Kress
Core Yoga
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Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 min 30 segs
Basic Move
Basic Move
30 segundos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
45 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Shoulderstand
Shoulderstand
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Modified Vinyasa
Modified Vinyasa
1 minuto
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto

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