Treino Moderado

Basic Morning

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Bella Arjona

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Basic Strength training set. Do 3x per week

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 minuto

5 segundos

Pop right back up to the start position and repeat.

1 minuto

5 segundos

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 segundos

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 segundos

5 segundos

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Get the most out of this yoga pose by squeezing your butt.

Floor Bridge

1 minuto

5 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

5 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

5 segundos

Plank

2 minutos

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