Treino do Membro

Abs

Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Monisha Cain

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutos

Ab Curls

2 minutos

In and Outs

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutos

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minutos

Scissor Kicks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bird Dog

2 minutos

Cat Cow

2 minutos

Pilates Scissors

Pilates Scissors

2 minutos

The Hundred

2 minutos

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