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Treino Moderado

Michelle's workout

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Michelle Russell
 		    Adicionado Por Michelle Russell
Michelle's workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Duck Walk
Duck Walk
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Heel Walks
Heel Walks
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Squats
Walking Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Monkey Walks
Monkey Walks
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Squats
Side Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 segundos

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