Butt Killer

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair

Adicionado Por Karla Colin

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Descrição

Do it then a nike or cardio workout and then do a butt challengeGBU

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Squat Jacks

30 segundos

Tip Toe Squats

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Side Squats

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Split Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sissy Squats

30 segundos

Walking Squats

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Locust

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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