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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto


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5 mins 40 segs, Moderado
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15 minutos, Moderado

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