Treino Moderado

Legs & Butt

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ítalo Lima

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

20 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

20 segundos

Butt Kickers

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 segundos

Rest

20 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Rest

20 segundos

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