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Treino Moderado

Mornings

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Juul Broek
 		    Adicionado Por Juul Broek
Mornings
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Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Downward Facing Dog
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1 minuto
Air Bike Crunches
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Dolphin Push-ups
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1 minuto
Bottom to Bottom Squats
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1 minuto
Lunges
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1 minuto
Recovery
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1 minuto
Short Crunches
1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Glute Combo Kickback
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1 minuto
Clams
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1 minuto
Lying Torso Twists
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1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
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1 minuto

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11 minutos, Iniciante
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