Treino para Iniciantes

Beginner

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Mark Santos

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

5 minutes

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

1 min 10 segs

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Plank

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Squats

1 min 30 segs

Wall Sit

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