Treino Moderado

Total Abs

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Pedro Paiva

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Leg Raises

2 minutos

Rest

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutos

Rest

1 minuto

Flutter Kicks

3 minutos

Rest

1 minuto

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2 minutos

Rest

1 minuto

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Rest

2 minutos

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Rest

1 minuto

Elbow Plank

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Arms

Dumbbell, Bench

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