Bar Workout

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Oscar Engström

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Muscle Ups

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Dips

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Intenso

3 minutos, Intenso

3 mins 30 segs, Intenso

45 minutos, Intenso

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 hr 3 mins 20 segs, Moderado

19 mins 20 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Killer Core

Moderado

9 min

Core

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intenso

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

15-Min Core Blast

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro