Treino Moderado

Standing Ab Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Wendy Williamson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Descrição

Tired of boring ab crunches??? Try this standing Ab workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Standing Core Stabilization

30 segundos

Rest

10 segundos

Bow Extension

45 segundos

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 segundos

Rest

15 segundos

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