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Treino Moderado

Legs

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Chair

Arthur Remy
 		    Adicionado Por Arthur Remy
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Leg Press
Pesos: Máximo
Leg Press
5 repetições
Rest
Rest
2 mins 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
High Heel Parallels
High Heel Parallels
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

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