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Treino Moderado

Back/biceps

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Back/biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Close Grip Lat Pull Down
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Seated Cable Row
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 min 15 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 15 segs
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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