Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Back/biceps

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Adicionado Por Rebecca Szewczuk
Back/biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Close Grip Lat Pull Down
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Seated Cable Row
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 min 15 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 15 segs
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Back and Biceps
Back and Biceps
8 minutos,
Back/Biceps
Back/Biceps
22 mins 45 segs, Moderado
Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 mins 48 segs, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
21 minutos, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
32 minutos, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
36 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 mins 10 segs, Moderado
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 mins 24 segs, Moderado
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 mins 58 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Moderado 38 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
Bike

Bike

Moderado 30 min  
Butt/shoulders/back

Butt/shoulders/back

Moderado 27 min  
Full Body   Dumbbells
Shoulders/Triceps Week 3

Shoulders/Triceps Week 3

Moderado 3 min  
Shoulders   Dumbbells
Hamstring 3

Hamstring 3

Moderado 24 min  
Legs   Stability Ball, Strength Machine, Barbell
Chest/butt 3

Chest/butt 3

Moderado 42 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis