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Descrição

Friday


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
45 segundos


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