Workout A

Moderado Duration 25 minutos

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Martin Friel

Monday

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Isometric Bicep Curls

45 segundos

Rest

45 segundos

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