Upper

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Miyhkala Londo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Bicycle Crunches

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1 minuto

Knees to Elbows

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Russian Twists

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"O" Balance

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Ankle Grabbers

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Legs Up Position

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30 segundos

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Lower Body

Beach Body

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11 min

Core

Body Weight

Moderado

16 min

Full Body

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