Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jessica Wenghofer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Crunchy Frogs

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Basic Move

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 segundos

Rest

30 segundos

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Full Body

No Equipment

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19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Daily Routine 1

Iniciante

15 min

Full Body

Chair

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