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Treino para Iniciantes

Total Arms

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Jennifer Austad
 		    Adicionado Por Jennifer Austad
Total Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

A good mix of arm workouts using dumbells and bands.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto

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