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Treino Intenso

Arms 2

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench

Sandra Saidi
 		    Adicionado Por Sandra Saidi
Arms 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Dumbbell Upright Rows
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Overhead Press
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1 minuto
Yoga Side Planks
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1 minuto
Single Arm Tricep Push-Ups
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1 minuto
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