Chestisized

Intenso Duration 51 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Adicionado Por Rebel Touslesmemes

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ab Chop Ups

1 minuto

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minutos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

2 minutos

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 minutos

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minutos

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Ball Bird Dog

1 minuto

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuto

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Ball Wheel

1 minuto

2 minutos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

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THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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