Arms

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Loren Butry

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Arm Bicep Curles

25 segundos

Left Arm Bicep Curls

25 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 segundos

Pushups

30 segundos

Tricep Extension

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Arm Bicep Curl

25 segundos

Left Arm Bicep Curl

25 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 segundos

Pushups

30 segundos

Tricep Extension

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Arm Bicep Curl

25 segundos

Left Arm Bicep Curl

25 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Upright Rows

45 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Right Arm

25 segundos

Single Arm Dumb Bell Row - Left Arm

25 segundos

Pushups

30 segundos

Tricep Extension

30 segundos

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