Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante Duration 2 h 54 m

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Saul Murguia

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 minutos

Down Unders

7 minutos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

7 minutos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

6 minutos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

5 minutos

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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