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Treino Moderado

Hard Core

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Cherokee Mcdaniels
 		    Adicionado Por Cherokee Mcdaniels
Hard Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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