Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 min 30 segs
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
3 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


Treinos Relacionados

Abs
8 mins 10 segs, Moderado
Abs 5
24 minutos, Intenso
Abs 2
30 minutos, Moderado
Abs
10 minutos, Moderado
Abs & Core
26 minutos, Iniciante
Abs
6 mins 45 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderado 6 min  
Full Body   Wall
5-Min AB Blast

5-Min AB Blast

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Push-Up Trainer

Push-Up Trainer

Moderado 14 min  
Shoulders   No Equipment
7 min Workout

7 min Workout

Moderado 8 min  
Upper Body   Pull Up Bar

Categorias de treino