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Treino Moderado

Abs

Moderado   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Penni Wilson
 		    Adicionado Por Penni Wilson
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
15 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos

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