Biceps

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jake Fernandez

Build up your arms, and fill up those shirt sleeves!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

15 segundos

Rest

30 segundos

Hammer Curls

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curls

15 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curls

30 segundos

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