Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Pushups

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Jake Fernandez
 		    Adicionado Por Jake Fernandez
Pushups
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Keeps your chest growing!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos

Treinos Relacionados

Pushup
Pushup
15 minutos, Moderado
Pushups
Pushups
3 mins 45 segs, Iniciante
Pushups
Pushups
2 mins 15 segs, Moderado
Push-ups!!!!!
Push-ups!!!!!
4 mins 40 segs, Moderado
Pushups
Pushups
9 mins 50 segs, Moderado
Push-ups
Push-ups
3 mins 50 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Moderado 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intenso 90 seg  
Legs   No Equipment
Pushups

Pushups

Moderado 30 seg  
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Moderado 8 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis