Treino Moderado

All Over

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Miyhkala Londo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

Wall Sit

45 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

"O" Balance

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

15 minutos, Iniciante

46 mins 45 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Miyhkala

Moderado

11 min

Lower Body

Upper

Intenso

19 min

Core

Up

Moderado

17 min

Core

Body Weight

Moderado

16 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro