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Treino para Iniciantes

Myworkout

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Equipamento: Dumbbells

Jakub Petrák
 		    Adicionado Por Jakub Petrák
Myworkout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

My

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos

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