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Treino Moderado

Abs

Moderado   56 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Rosemary Weiler
 		    Adicionado Por Rosemary Weiler
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
"O" Balance
"O" Balance
2 minutos
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
Bow Pose
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2 minutos
Elbow Plank
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2 minutos
Fifer Scissors
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