Treino Moderado

Everyday

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Lena Friebel

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Crunches

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

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30 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Garland Pose

30 segundos

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13 minutos, Iniciante

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