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Conjunto 1: 6 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Upward Plank
Upward Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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