Shadow Fighting

Intenso Duration 36 minutos

Adicionado Por Sandip Brooks

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Power Punches

1 minuto

Double Knees

1 minuto

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuto

Cross Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Intenso

7 mins 50 segs, Moderado

9 mins 30 segs, Intenso

1 hora, Intenso

7 minutos, Moderado

41 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Boxer

Moderado

33 min

Boxing

Intenso

30 min

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intenso

19 min

Strech

Intenso

23 min

Legs

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Boxing

Intenso

13 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro