Core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marcel Fevrier

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Ab Choppers

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 segundos

Basic Move

10 segundos

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Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

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