Treino Moderado

Energy Boost

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Layla Knowles

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Full body workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jacks

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

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