Treino para Iniciantes

Start Workout

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Adicionado Por Tooba Zia

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Walking Lunges

25 segundos

Elbow Plank

25 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rest

20 segundos

Squats

30 segundos

High Knees

25 segundos

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